事実・受け止め方・感情を分けて記録する――心理学の情報サイト制作案「ガスライティング・ナビ」

「何があったのか」と「自分がどう受け取ったのか」を、別の欄に書いてみる。人間関係の出来事を考えるとき、そんな小さな整理から使えるサイトを構想しました。

僕はTAKUMI Web Worksで、Webサイトの制作・修正や、必要な機能づくりをお手伝いしています。今回紹介するのは、心理的操作について学ぶ情報と、自分で出来事を整理するツール、教材、支援先の案内を組み合わせた「ガスライティング・ナビ（仮称）」です。

心理学や人間関係の記事を書いている方、講座や教材を持つ方、専門知識を一般の方へ届けたい心理職の方が、自分の活動に合うサイトを考えるための制作サンプルとしてまとめました。

今回は構想と完成イメージの紹介です。実際に稼働するサービスや、顧客へ納品した実績ではありません。画面内のボタンや記録機能も未実装です。

同じようなサイトを作りたい、今の活動に取り入れたいという方は、TAKUMI Web Worksへご相談ください。この記事のURLと「ガスライティング・ナビの記事を見ました」を添えていただけると、構想を共有しやすくなります。

このサイトで大切にしたいのは、自分で考えるための入口です

ガスライティングは、他者への操作によって、その人自身の知覚や経験、出来事の理解を疑わせることを指す言葉です。米国心理学会（APA）の心理学辞典では、このような意味で説明されています。

ただ、特定の言葉を一度言われたことや、一方の説明だけから、相手の意図や関係の全体を確定することはできません。そこで僕は、学ぶ・調べる・記録する・支援を探す、という入口を用意する構成を考えました。

気持ちのつらさに配慮することと、その出来事の解釈を事実として認定することは、別に考えます。記録や根拠が十分でなくても、支援先を探す入口へ進める設計です。

同じ機能を、3つのデザインで考えました

以下は、すべて構想段階の完成イメージです。写真・イラスト・教材の装丁は生成した仮素材で、実在する施設・商品・利用実績を示しません。表示している教材も未発売の案です。

A案｜海と紙の案内室

白と生成りに深い紺を合わせ、海の光や紙の質感を生かした基準案です。最初の画面でサイトの役割を伝え、その下に「学ぶ」「調べる」「記録する」「支援を探す」を並べました。

初めて訪れた人が、自分の知りたいことから入りやすいことを重視しています。情報サイトとしての全体像を伝えつつ、整理ツールや教材にも自然に進める方向です。

今回、最もおすすめするのはA案です。支給いただいた画像の穏やかな世界観を受け継ぎながら、初めての方にも、研究を読みたい方にも入口を用意できるからです。

B案｜知識の編集室

こちらは、検索と分類を主役にした案です。書籍や学術誌の紙面を思わせる罫線と余白を使い、知りたい言葉や研究へたどる流れを前に出しました。

研究解説や心理教育の記事を蓄積していく方、専門的な内容を出典とともに届けたい方に合う方向です。「研究は、結果だけで読まない。」という見出しの下に、対象・方法・結果・限界を並べています。

C案｜小さな記録のアトリエ

「一行から、出来事を整理する。」を入口に、書き始める手順を大きく見せた案です。空の記入欄、途中でやめてもよい案内、保存方法の選択を目に入りやすくしています。

講座のあとに学んだことを振り返る、ワークシートを日常で使う、といった活動とのつながりを想像しやすい方向です。

単なる色違いではなく、何を最初に見せるか、どんな順番で内容に触れてもらうかを変えています。実際の制作では、この中から一方向を選び、運営者と利用者に合わせて整える想定です。

事実整理ノートは、書ける欄だけ使える道具に

「気になる出来事はあるけれど、何から書けばいいか分からない」。そんな場面を想定した中心機能が、事実整理ノートです。

入力する内容は、次の4つに分けます。全部を埋めることや、過去のつらい経験を詳しく思い出すことは求めません。

1. 事実：自分が観察したこと、覚えている言葉、日時など。例は「予定を確認すると『そんな話はしていない』と言われた」。
2. 受け止め方：その出来事をどう受け取ったか。例は「私は、話し合いを避けられたように感じた。相手の意図は分からない」。
3. 感情：戸惑い、悲しさ、不安など。そのときの気持ちを、書ける範囲で残す。
4. 選択肢：「今日は保留する」「必要なら信頼できる相談先を探す」など、今の自分が選べることを書く。

ここでの「事実」欄は、第三者が確認した事実という意味ではありません。本人が覚えていることと、手元の資料で確かめられることも、必要に応じて書き分けます。

僕が大切にしたいのは、入力欄を分けること自体が「あなたの受け止め方を修正しなさい」という指示にならないことです。感情を残す欄にも、分からないまま保留する選択にも役割があります。これは設計上の考え方で、このツールの心理的な効果を検証した結果ではありません。

チェックシートとタイムラインも、判定の点数にしません

言動チェックシートでは、気になった言動や頻度を振り返ります。独自の「ガスライティング度」や、相手を加害者とする判定は出しません。

出来事タイムラインでは、日付や場面、気持ちを付けて記録を並べ、後から編集・削除できる構成を考えています。基本構成では手元資料の名前や所在をメモし、画像そのものを添付する機能は追加案として分けます。法的な証拠の真正性や証拠能力を保証する機能ではありません。

辞典と研究は、「何が分からないか」まで読める形に

用語辞典は、キーワード・カテゴリ・五十音から探せる構成です。用語の意味だけでなく、似た言葉との違い、関連語、誤解しやすい点、出典も一緒に読めるようにします。言動の事例は、場面や背景を含めて考える解説記事として整理します。

研究データベースでは、年代・分野・方法・テーマ・地域などから探し、詳細ページで対象・方法・結果・限界と原典を確認できる構成を想定しています。

例えば、2023年には、インドのインド経営大学院インドール校に当時所属したプリヤム・ククレジャ氏（Priyam Kukreja）とジャティン・パンデイ氏（Jatin Pandey）（ともに組織行動・人材管理分野の研究者）が、職場におけるガスライティングを扱う質問紙の開発・検証を報告しています。インドの従業員3標本、合計679人を対象にした研究です。

この論文でも、自己報告に基づくことや、他の文化での検証が必要なことなどが限界として挙げられています。日本語のチェックシートへ置き換えただけで同じ妥当性があるとはいえず、今回の記録ツールの効果を示した研究でもありません。原典：職場におけるガスライティングの概念化と尺度の開発・検証（英語論文）

専門的な情報を紹介するときに、結果だけを抜き出さず、「誰を対象に、何を測り、どこまで言えるのか」へ戻れること。そのための項目と、研究の読み方ガイドを用意します。

全45項目の機能一覧

後日の制作相談で内容を照合できるように、提案する機能をすべて一覧にしました。番号は設計記録との対応用です。利用者側の画面だけでなく、運営者の更新・管理も含めています。

「基本の候補」は、税込18万円程度を目標に実現方法を検討する範囲です。この金額での提供を確定した一覧ではありません。「追加の候補」は別途費用・条件を確認するもの、「保留」は初期には採用しないものです。全項目が構想段階で、実装済みの機能はありません。

学ぶ・調べる

記録・保存・出力

PDFは、対応する端末のブラウザーの印刷画面から保存する方法を基本に検討します。独自の組版で直接PDFを生成する機能は、別途の確認・見積もりが必要です。画像の添付は追加案でも、手元資料の名前や所在を記録することは基本構成に残します。

教材・支援・安心して使うための案内

運営と将来の発展案

初期から会員課金やAIを入れる前提にはしません。必要な機能が明確になった段階で、費用と情報の扱い、運営できる体制を含めて判断します。

WordPressで更新をまとめ、個人の記録と購入を分けて考える

今回、最初に検討したいのは、WordPressで記事・用語・研究・教材・支援情報を更新し、記録ツールを組み合わせる方法です。

WordPress（ワードプレス）は、記事などを管理画面から追加・更新できる仕組みです。用語や研究に必要な入力項目を用意し、分類・検索・詳細ページを共通化すれば、運営者が複数の管理画面を行き来する負担を抑えやすくなります。WordPress公式：独自の投稿形式について

役割は、次の3つに分けます。

初期の有料教材は、例えばBOOTH（ブース・デジタル商品等の販売サービス）のダウンロード販売を使い、サイトから購入先へ進む方法を検討できます。入金確認後のダウンロードを既存の仕組みで扱えるため、自前の決済・配布システムを作る範囲を抑えられます。BOOTHのお買い物ガイド

サービスの利用条件や教材の販売可否は、実際の内容を決めてから確認します。外部サービスを使う場合も、販売者としての表示や返品・問い合わせ対応が不要になるわけではありません。消費者庁：通信販売のルール

複数端末での同期や複雑な会員権限が必要になれば、独自システムを検討する理由が生まれます。今回の構想では、まず情報の更新と、自分で記録を扱う道具に合う作り方から考えています。

今の仕事や発信とは、こんなふうにつながります

日本の公認心理師は国家資格です。臨床心理士は、日本臨床心理士資格認定協会の認定を受ける心理専門職の資格です。専門家の知識は、用語や教材を確認したり、情報提供の範囲を整えたりする場面に活かせます。厚生労働省：公認心理師、日本臨床心理士会：臨床心理士について

資格のない個人が、一般情報の編集・更新や、記録ツールの案内を担う形も検討できます。ただし、サイトを運営することと、そこで何を提供するかは別です。専門職の名称を偽らず、診断・治療や個別の専門判断へ範囲を広げない設計にします。公認心理師法は名称の使用を制限し、医師法は医業を規定しています。公認心理師法第44条、医師法

「監修あり」と表示するなら、実際に誰がどの内容を確認したかを確かめて載せます。今回のサンプルで、監修契約が成立しているわけではありません。

記録を集めないことと、端末の安全は別に確認します

人間関係の記録には、本人や第三者の個人情報、病歴などが含まれることがあります。病歴などは、法令上、特に慎重な扱いが必要な要配慮個人情報に当たり得ます。個人情報保護委員会のガイドライン

この構想では、保存しない利用を基本にし、保存する場合だけ利用者が明示的に選ぶ方式を検討します。保存した内容の暗号化、取り出し方、消去、保存できない場合の案内まで含めて、実制作時に仕様を確定します。

ツールの配信元を情報サイトと分け、広告や外部の解析コードを記録画面へ読み込まないことも、設計の候補です。入力内容をURLやエラー通知に載せたり、広告・AI・販売サービスへ渡したりする前提にはしません。

一方で、端末内に保存するから必ず安全とはいえません。共用端末、保存済みのファイル、閲覧履歴、第三者による端末の監視などは別に考える必要があります。豪州のDV支援団体Wesnet（ウェスネット）も、ブラウザーのプライバシー機能が遠隔監視などを防ぐとは限らないと説明しています。Wesnetの閲覧時のプライバシーに関する資料（英語PDF）

画面の「入力を消去」で、書き出したファイルや端末の履歴まで消えると誤解させないこと。安全を確かめにくい場合には、記録せずに支援情報へ進めること。この点も、画面と説明の両方で扱います。

個人運営は、対応する範囲を先に決めて始める

初期構成は、運営者が内容を確認して公開する情報とツールを中心にします。コメント欄や匿名掲示板は設けず、訂正の連絡や操作に関する問い合わせを受け付ける形です。

個別の相談や、特定人物がガスライティングをしているかの判断、常時の緊急対応は受け持ちません。相談が届いた場合にも、苦しさへの配慮と、事実確認をしたことを混同しない案内を用意します。

次は、記事数や販売量が少ない段階の運営時間の仮定です。実測値でも、一定時間で必ず運営できるという保証でもありません。

教材の内容確認、販売後の問い合わせ、専門家への依頼などは、この表以外にも発生します。注文の受付や配布を自動化しても、内容の責任や利用者への説明まで自動でなくなるわけではありません。

休む期間は、問い合わせや新規販売の受付を止める、更新量を減らす、保守を依頼するなどの方法を選べます。無理な更新頻度を約束しないことも、続けるための設計です。

支援先は、緊急と通常の相談を分けて案内する

相談先・支援情報では、公的な窓口、医療・心理、法律、生活支援などを分類します。例えば内閣府のDV相談ナビは、最寄りの配偶者暴力相談支援センターにつながる案内で、受付時間や通話料などの条件があります。内閣府：DV相談について

緊急の事件・事故への通報と、緊急ではない相談も分けます。サイト独自の問い合わせを、緊急窓口と同じ並びで案内しない構成です。警察庁：緊急通報と各種相談の案内

支援先を探す前に、チェックシートや記録を完成させる必要はありません。

収益化は、学びを深める教材から検討します

最初の候補は、買い切りの教材です。分かりやすく構成した解説、記入例、印刷して使いやすいワークなど、その制作と提供に対価を設定します。

無料の基礎情報や基本の整理機能は残し、もっと学びたい人が内容と条件を確認して選べる形です。危険を強く表示して購入を急がせたり、入力した個人の記録を販売したりする方法は前提にしません。

売上と利益を分けて考える

計算のため、1,980円の教材が1注文1点で月10件売れたと仮定します。これは提案中の仮単価と仮件数で、販売実績や達成予測ではありません。

BOOTHのダウンロード販売のサービス利用料は、確認時点で商品価格の5.6％に45円を加え、小数点以下を切り上げる方式です。公式の利用料案内

この例では1注文の利用料は156円。売上19,800円から10注文分の1,560円を引くと、18,240円になります。

ただし、18,240円が利益になるわけではありません。振込手数料、サーバーやドメイン、教材制作、出典確認、問い合わせ、専門家への依頼、保守、税や返金等を考える必要があります。最初のサイト制作費の回収も別です。自分が運営に使う時間も含めて、続けられるかを判断します。

AdSenseは、一般情報の記事への補助案に

広告は、一般的な解説記事などで内容と方針を確認したうえで検討する補助的な収益源です。記録ツール、支援案内、購入ページには載せない構成を考えています。

Google AdSense（グーグルアドセンス・広告配信サービス）には自動広告のページ除外がありますが、それだけで記録内容の外部送信を防げるわけではありません。記録画面では広告・外部解析コード自体を読み込まない設計を別に行います。Googleのページ除外の説明

審査や広告掲載、収益は保証できません。掲載する内容と広告の品質、プライバシーの説明を確認し、健康などの機微な情報を広告の対象者づくりに利用しないことも必要です。Googleパブリッシャー向けポリシー、パーソナライズド広告の方針

有料の会員プランや法人向け教材ライセンスは、需要と運営体制を確認した後の追加案です。

制作費は税込18万円程度を目標に、方法と範囲を確認します

今回の構想では、必要な中心機能を保ち、まず税込18万円程度に収める方法を検討します。ただし、現時点で正式な概算は確定していません。独自ツールは未開発で、保存・出力・端末での確認に必要な実工数も未測定だからです。

TAKUMI Web Worksの公式料金は、確認時点で基本制作・小規模ページが税込79,800円から、カスタム機能を伴うサイト構築が税込180,000円からという目安です。今回の全機能を基本制作の価格で提供するという意味ではありません。公式の料金の目安

初期登録量の検討例は、支給済みの確定原稿を使い、解説3本、用語10語、研究3件、事例3件、支援先5件、無料教材と有料教材の各1点です。これらは費用の前提をそろえるための仮定で、現在の登録実績ではありません。新しい原稿の執筆、論文の大量調査・翻訳、教材の制作、専門監修は別の作業として確認します。

安さのために保存や削除の確認を省いたり、利用者の情報を扱う負担を運営者へ隠して渡したりはしません。目標内に収まらない場合は、増える理由と別の作り方を説明したうえで、ご希望に応じて範囲や進める時期も相談します。

継続費は、制作費とは別です

サーバーの月額は特定プランの見積もりではありません。エックスサーバーの公式料金・契約条件などを、契約時に改めて照合します。BOOTHの初期・月額料金の説明も、利用する追加機能と分けて確認します。

必要な機能や画面数、原稿・素材、現在の環境、連携、納期などにより、制作費は目安より安くなる場合も高くなる場合もあります。作り方や範囲、日程の調整もご相談いただけますが、日程を延ばせば必ず安くなるというものではありません。正式な制作範囲と最終的な税込金額は、個別のお見積もりでご案内します。

制作を検討するときに、よく迷うこと

画像のサイトを、そのまま購入できるのでしょうか

今回はデザインと設計のサンプルです。完成済みのサイトを販売しているものではありません。必要な機能、原稿、保存方式などを確認して、実際の制作範囲と費用を決めます。仮名称の商標・ドメインの利用可能性も、実制作前に確認します。

教材や原稿がまだ揃っていなくても相談できますか

揃っていない段階でも相談できます。すでにある記事や講座、これから届けたい内容を整理し、何を支給できるか、どの執筆・調査・監修が別途必要かを分けて考えます。原稿制作の費用をサイト制作費に隠して含めることはしません。

最初からAIを入れる必要はありますか

この構想の初期機能には必須ではありません。記入欄や分類、出力の仕組みは、利用者の入力を外部のAIへ送らずに作る方法を先に検討します。AIを追加するなら、送信する情報、保持条件、費用、誤った断定への対応を別に評価します。

まだ構想の途中でも、活動に合う形から考えられます

最初からすべてを決める必要はありません。例えば、今ある記事を1本選び、「誰の、どんな疑問に答えるのか」「そのあと何を調べたり、試したりできるとよいか」を整理するだけでも、必要なページを考える材料になります。

一行のメモから使える道具。原典に戻れる辞典。必要なときには支援先へ進める案内。僕は、こうした具体的な使いどころをつなぎ、運営する方にも利用する方にも、無理のないサイトを考えていきたいと思っています。

「自分の発信や講座と組み合わせたい」「この機能は必要か、予算から相談したい」という段階でも、ご相談いただけます。

この構想をもとにしたサイト制作やお見積もりは、TAKUMI Web Worksでご相談ください。この記事のURLと「ガスライティング・ナビの記事を見ました」を添えて、現在の活動、気になるデザイン、必要な機能、ご予算・希望時期を、分かる範囲でお知らせください。

今回の内容は、自主制作の構想・完成イメージです。機能・料金・運営方法は、実際に制作する内容を確認して決めます。

参考資料

本文中の各リンクから原典・公式案内を確認できます。確認日は2026年10月24日です。

• 用語の説明：米国心理学会・心理学辞典。
• 研究の具体例：ククレジャ氏・パンデイ氏による職場のガスライティング尺度の開発・検証（2023年、英語）。
• 資格と業務：厚生労働省・公認心理師、日本臨床心理士会、公認心理師法、医師法。
• 情報の扱い：個人情報保護委員会・ガイドライン、豪州Wesnet・閲覧のプライバシーに関する資料（英語PDF）。
• 支援先の案内：内閣府・DV相談について、警察庁・各種相談等。
• 販売と広告：消費者庁・通信販売、BOOTH・利用料、Googleパブリッシャー向けポリシー。